GYROKINESIS® ジャイロキネシス

元バレエダンサーが自らの怪我のリハビリのために考案した、ヨガ・ピラティスに続いて、モデル・女優・ハリウッドセレブなど美に敏感な女性たちの間でも注目されているNY生まれのエクササイズ。
「ジャイロ」とは円やらせんという意、ヨガやバレエ・水泳・気功・太極拳などの動きをベースに、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸が組み合わさっています。
キネシスの特徴でもあるイスに座って行うエクササイズは、骨盤の真っ直ぐな状態を把握しやすく正しい姿勢で身体のコアを強化でき、ストレッチやエクササイズ効果をより高めることができます。
また関節に負担をかけない筋肉の使い方・方向性が考慮されていて、身体自身にその正しい身体の使い方を記憶させながら、衰えがちなインナーマッスルを鍛え、アウターマッスルとのバランスをとることにより、強さを秘めた美しくしなやかなボディになれます。
筋肉や骨だけでなく、神経、内臓までも活性化されることにより、身体の芯からジワーッと温かくなり、終わったあとに気分もすっきりします。
ご自宅でも、外でも、どこでもできてしまうのもキネシスの魅力です。

流れ

GYROKINESIS®

イスに座って自分の身体の感覚を目覚めさせていく緩やかなセルフマッサージから始まります。
前半は、骨盤 ~ 背骨の動きをメインに波打つような動きを繰り返しながら、体中の関節にスペースを取り戻すように動かしていきます。
背骨の持つ様々な動き→伸展(アーチ)、屈曲(カール)、回旋(スパイラルツイスト)、側屈(サイドアーチ)それらを組み合わせた動き(ウェーブ)などを順に行っていきます。
後半は、マットを利用した全身のエクササイズ&ストレッチを行い、最後にスタンディングエクササイズもあります。(約90分・クラスによって異なります)

効果

GYROKINESIS®

GYROKINESIS®

腰痛・肩こりをはじめとする不調の軽減、姿勢改善、体脂肪・内臓脂肪の減少、健康的なダイエット、歪みの矯正、新陳代謝UP、ストレス解消、アンチエイジングetc
またダンサーをはじめ、あらゆるスポーツのパフォーマンスUP等、身体機能向上やリハビリにも効果があります。

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グループクラスは少人数制。また、より深く知りたい方にはハンズオン(トレーナーが身体に触れながら正しい動きや方向に導いたりすること)を多く取り入れられるプライベート・セミプライベートもおすすめです。その他、ワークショップ・出張クラスも受け付けていますので、お気軽にご相談ください。 産後ママのためのお子様連れOKのジャイロキネシスクラスも不定期に開催しています。

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ジャイロキネシス クライアント Voice

ジャイロキネシス(ママのリセットボディ)クラス Sさん (バレエ指導者)

体を戻すために産後2ヵ月で始めたジャイロ。他のエクササイズと違い、踊っているような感覚で楽しく、且つ自分で整体とマッサージをしたような感じで終わった後とても気持ちが良くヤミツキになります。体が産前より良い状態になり調子もとても良く、バレエへの復帰もスムーズでした。産後10ヵ月の舞台もブランクがあるのにも関わらず、いつもより余計な力が抜け伸びやかに踊る事ができました。歪みを取り、ストレッチができ、鍛えることが同時にしかも楽しく出来るジャイロ。本当に素晴らしいと思います。ダンサーやママだけでなく万人にオススメできるエクササイズです。

ジャイロキネシスグループクラス  Mさん(ネイリスト)

ダイエット目的で始めましたが香絵先生のジャイロは清々しく、気持ちよくって今ではストレス解消の為に続けてます。ダイエットも、どうしても痩せなくてコンプレックスだった二の腕が、ジャイロを始めて2ヶ月くらいで1.5cm細く!!背中や鎖骨あたりなど落ちにくい所がすっきりとして女性らしい体になれたと思います。

ジャイロキネシスforダンサークラス Yさん(バレエ指導者)

ジャイロキネシスのレッスンを受けて半年が過ぎました。最初は分からずただ動いているだけだったのですが、今ではすべての動きがどこを意識して使うかと分かるようになってきました。そしてジャイロキネシスの動きそのものがバレエを踊るために必要な動きに反映しています。今では私にとってバレエを踊る為に必要なレッスンの一つとなっています。
半年振りにレッスン場で会った友人に、踊りに繊細さが加わっているよ。ジャイロ効果だよね~と言われたほどです。
香絵先生はいつも丁寧に分かりやすく教えて下さって、動きの一つ一つがとてもキレイ。私の目標としている先生です。

ジャイロキネシスプライベート Jさん (バレエ指導者)

私はバレエを長年踊っていましたが、本来の身体の機能を使えずにただがむしゃらにレッスンを受けるのみで人よりも上達が遅くコンプレックスを抱えていました。
上達には何が近道かと考えていたときに出会ったのがジャイロキネシスでした。
初めて受けたときいかに身体の仕組みを知らないで踊ってきたのを痛感しました。
香絵先生はバレエの動きと照らし合わせて、しかも丁寧で分かりやすいのでとても楽しくて素晴らしいです。
やり初めてまだ1年未満ですが身体の軸が取れてきたおかげで脚が上がりやすくなったのと、グランパドシャのジャンプが以前と全く違ってきたのには驚きました。
改めてジャイロキネシスの効果を実感しました。
バレエの上達を諦めかけていた私ですがまだ変化できる可能性を見つけられて嬉しいです。

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